Un’ora al giorno di camminata ti cambia la vita!

Stamattina, durante la mia camminata veloce, pensavo a tutte quelle persone che dicono a sé stesse di non avere tempo per fare un pò di attività fisica ogni giorno. Beh, siamo camminatori, cercatori, raccoglitori. Questa la nostra natura. Non siamo progettati per resistere otto e più ore seduti. Sai che intendo: ufficio, macchina/bus/treno, divano, pranzo, cena, letto. Molte persone trascinano la propria vita in questo modo. Ma non sono più felici e riposate di chi invece si concede un’ora di attività fisica quotidiana magari togliendola al sonno. Anzi! Ci hai fatto caso? Sono persone in genere fragili, molto stressate, tristi, stanche non in forma e spesso depresse. Più riposano e più sono stanche. Più si proteggono dall’esterno e più si ammalano.

Questo succede perchè con l’attività fisica si creano delle sostanze chimiche: le endorfine, la dopamina, (chiamato l’ormone della felicità) e la serotonina. Ma non finisce qui. Con una camminata veloce ogni giorno all’aperto ottieni una bella ossigenazione in tutto il corpo ma anche la vitamina D. Queste ed altre mille ragioni rendono cruciale trovare il tempo per praticare un pò di movimento.

E si, perché un’oretta di attività fisica ogni giorno rinforza il tuo sistema immunitario ed in più rallenta l’invecchiamento dei muscoli, del cervello e delle ossa!

È sufficiente svegliarti un’ora prima per dedicarla a te. C’è un’eternità per dormire! Vedrai che dopo qualche giorno non ne farai più a meno. Poi mi dirai. Si tratta di riprogrammarci, di riappropriarci della nostra vita. Prova!

Scrivimi i tuoi risultati nei commenti. Condividi qui la tua esperienza. Potrà aiutare gli altri a cominciare!

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