Stamattina, durante la mia camminata veloce, pensavo a tutte quelle persone che dicono a sé stesse di non avere tempo per fare un pò di attività fisica ogni giorno. Beh, siamo camminatori, cercatori, raccoglitori. Questa la nostra natura. Non siamo progettati per resistere otto e più ore seduti. Sai che intendo: ufficio, macchina/bus/treno, divano, pranzo,… Continua a leggere Un’ora al giorno di camminata ti cambia la vita!
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Il sistema immunitario è la nostra difesa contro le malattie del corpo e della mente. Le pratiche per rinforzarlo sono tante: alimentazione sana, digiuno, attività fisica quotidiana, meditazione…