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Dopamina e Serotonina

Dopamina e Serotonina due sostanze importantissime per la tua salute mentale. Regolano infatti il tuo umore, la motivazione, ed il piacere…

Come generare nuovi neuroni?

Non mi stanche ò mai di ripetere quanto bene faccia una sana dieta vegana, locale, di stagione e di quanto sia importante saltare spesso qualche pasto. In particolare la cena.

Alimentazione sana, digiuno, attività fisica, docce fredde. Tutto questo costa pochissimo e lo può fare chiunque. Rigenerare il cervello ed il corpo si può.

Il migliore integratore?

Gli integratori sembrano ormai obbligati nella nostra vita. Spesso sono necessari per integrare i pasti sempre più carenti di nutrienti. Ma qual è l'integratore dagli effetti miracolosi che non può mai mancare nella nostra vita? — Foto di Bruno da Pixabay

Gli integratori che ci propone l’industria sono un’enormità. Ma qual’é quello che non deve mai mancare nella nostra vita?

Come controllo le infiammazioni?

Come controllo le infiammazioni? Ecco alcuni consigli che voglio darti perché su di me funzionano alla grande.

Un’ora al giorno di camminata ti cambia la vita!

Tra le routine sane da inserire nel quotidiano è obbligatoria l'attività fisica. E ne avrai grandi benefici. Garantito. — Foto di Sergey Gorbachev da Pixabay

Stamattina, durante la mia camminata veloce, pensavo a tutte quelle persone che dicono a sé stesse di non avere tempo per fare un pò di attività fisica ogni giorno. Beh, siamo camminatori, cercatori, raccoglitori. Questa la nostra natura. Non siamo progettati per resistere otto e più ore seduti. Sai che intendo: ufficio, macchina/bus/treno, divano, pranzo,… Continua a leggere Un’ora al giorno di camminata ti cambia la vita!