Esplorando i Mantra: Un Viaggio nel Cuore della Pratica Spirituale
Molti anni fa mi sono avvicinato alle filosofie spirituali ed ho notato che uno degli aspetti comune a tutte le religioni è la preghiera.
La troviamo in diverse forme ma è una pratica presente in tutte le religioni.
Ho intuito che se una pratica è riuscita ad attraversare i millenni della storia dell’Uomo per giungere ai giorni nostri, una valenza, un fondamento di verità, deve pure averla. Penso alla Meditazione, allo Yoga, al Tai-chi, al Qi-gong ma anche alla Preghiera ed ai Mantra.
Ho sempre provato grande passione ed un grande rispetto per queste pratiche e discipline millenarie. Inoltre, grazie alla mia esperienza diretta, sono convinto che la ripetizione di una particolare parola, frase o verso, semplicemente ci porti a liberare la mente, a renderla più serena e ci dia quindi l’energia giusta per concentrarci ed occuparci meglio dei nostri impegni.
Una giusta pratica può fare molto per realizzare i tuoi desideri. Io lo posso affermare!
Vedi, sei anni fa mi diagnosticarono un tumore alla gola. In una fase della cura, un medico mi pronosticò due settimane di vita. Questo anche perché non riuscivo più a mangiare. Avevo perso molto peso e persino mandar giù un sorso d’acqua era una vera e propria tortura.
Cominciai a concentrarmi sulla Meditazione e sulla ripetizione dei Mantra. Praticavo già da anni la Meditazione ma cominciai a farlo per tutto il giorno, tutti i giorni, ripetendo anche i Mantra. In particolare Om Mani Padme Hum. Fu così che trovai l’energia il sollievo e le forze per reagire alla grande sofferenza e debolezza. Oggi te lo posso raccontare. Abbiamo dei superpoteri e la Meditazione, lo Yoga o i Mantra sono dei validi strumenti per portarli alla luce.
Ma cosa sono i Mantra?
Ti porterò attraverso il mondo affascinante dei Mantra, antichi canti e suoni che risuonano nell’anima e nell’universo stesso.
Storia ed origini dei Mantra
I Mantra, parole o frasi sacre ripetute ritualmente, hanno una storia che si perde nei meandri del tempo. Originari dell’antica India, sono stati tramandati attraverso le generazioni come veicoli per la meditazione, la trasformazione personale e la connessione con il divino. Le prime tracce dei Mantra risalgono ai Veda, testi sacri sanscriti risalenti a oltre 3000 anni fa. In quelle antiche scritture, i Mantra erano considerati potenti mezzi per invocare gli Dei, proteggere dalle forze oscure e portare armonia e prosperità nella vita delle persone.
Utilizzo dei Mantra
Ma cosa rende i Mantra così speciali e potenti? Oltre alla loro radice storica, i Mantra sono considerati veicoli di energia sonora e vibrazionale. Ripetendo un Mantra con devozione e concentrazione, si crea una risonanza che può influenzare profondamente la mente, il corpo e lo spirito. Come ti dicevo i Mantra possano purificare la mente dalle distrazioni, portare calma interiore, e aprirci alla consapevolezza e alla saggezza universale.
Pratica dei Mantra
Ma come si praticano i Mantra? La pratica dei Mantra può essere semplice o complessa, a seconda della tua esperienza e delle tue preferenze personali. Ecco una guida di base per iniziare:
- Momento della pratica: I Mantra possono essere recitati in qualsiasi momento della giornata, ma molti praticanti preferiscono farlo al mattino presto o alla sera, quando la mente è più calma e predisposta alla meditazione. Io per esempio li pratico la sera. A volte anche al mattino quando sono nel dormi-veglia. Ti ho visto che ridi. Ti dico: se nelle prime luci del mattino cominci subito a rimuginare su faccende che ti ammorbano da giorni e giorni, prova a ripetere un Mantra e vedrai che questi pensieri fastidiosi abbandoneranno la tua mente. Fastidiosi perché ripetitivi e inutili perché non portano soluzioni.
- Posizione: Trova una posizione comoda, seduta o sdraiata, dove potrai mantenere la tua spina dorsale dritta e rilassata. Molto spesso io li pratico nella posizione distesa (Savasana), prima dello Yoga Nidra serale. Questo favorirà la libera circolazione dell’energia durante la pratica.
- Respirazione: La respirazione consapevole è un’altra costante millenaria. Presente in tutte le discipline spirituali e sportive. Eppure ci hai fatto caso? La gente si dimentica di respirare, di fare anche un solo respiro profondo. Quindi, respira profondamente e consapevolmente per qualche istante, portando l’attenzione al tuo respiro. Questo ti aiuterà a centrarti e ad entrare nello stato mentale adatto per la pratica del Mantra. Ora, a parte la ripetizione dei Mantra, ricordati di concentrarti spesso nella respirazione durante la giornata. Quella inconsapevole automatica è una condizione di ‘emergenza’. Poni attenzione spesso alla tua respirazione e ti cambierà la vita. GARANTITO!
- Ripetizione: Scegli il Mantra che risuona di più con te e ripetilo ad alta voce o mentalmente, con devozione e concentrazione. Puoi ripeterlo per un certo numero di volte (108 volte come le perle del Mala (il rosario tibetano)ma anche 21 volte) o per un periodo di tempo determinato.
Ecco alcuni esempi di Mantra e le loro intenzioni:
- Om Shanti: invoca la pace interiore e universale. Può essere recitato per trovare calma e serenità in momenti di stress o conflitto.
- Gayatri Mantra: è dedicato al Sole, simbolo della consapevolezza e della luce spirituale. La sua recitazione è considerata un potente mezzo per la purificazione della mente e l’illuminazione interiore.
- Om Namah Shivaya: è dedicato al Signore Shiva, simbolo di trasformazione e rinascita. Può essere recitato per ottenere forza interiore e superare gli ostacoli nella vita.
- Lokah Samastah Sukhino Bhavantu: è un’invocazione per il benessere di tutti gli esseri viventi. Può essere recitato per coltivare compassione e amore universale.
- Om Mani Padme Hum: è buddista ed invoca la compassione e la saggezza. Si dice che la sua ripetizione aiuti a coltivare la gentilezza e a dissolvere l’ignoranza, portando così alla realizzazione spirituale. E’ anche raccomandato in tutte le situazioni di pericolo e sofferenza o per aiutare qualcuno in serio pericolo di salute.
- Om Gum Ganapataye Namaha: è dedicato al Signore Ganesha, il rimuovi ostacoli. Può essere recitato per ottenere protezione, saggezza e successo iniziando nuovi progetti o superando le sfide nella vita.
- Sat Nam: della tradizione Kundalini Yoga che significa “Verità è il mio nome“. Recitarlo può aiutare a connettersi con la propria autenticità interiore e ad allinearsi con la verità universale.
- Om Namo Bhagavate Vasudevaya: è un’invocazione al Signore Krishna, simbolo di amore divino e saggezza universale. La sua recitazione può portare pace interiore e armonia nella vita quotidiana.
- So Hum: Meditazione che riflette il suono naturale del respiro. Recita “So” inspirando e “Hum” espirando. Ti aiuterà a sviluppare consapevolezza del respiro e a fonderti con l’essenza universale.
- Om Bhur Bhuva Swaha: è tratto dalla famosa preghiera vedica Gayatri ed è un’invocazione alla divinità suprema. La sua recitazione è considerata un’offerta di gratitudine e devozione verso l’intero universo.
- Om Tare Tuttare Ture Soha: tra i più conosciuti dedicati a Tara, la madre dei Buddha, la madre di tutti gli esseri senzienti, chiedendo protezione e guida spirituale. Essendo per ragioni mie molto legato alla Dea Tara, lo pratico spesso.
- Om Tare Tuttare Ture Mama Ayuh Punya Jñana Pustim Kuru Svaha: amplia l’invocazione di Tara includendo desideri specifici come longevità, merito spirituale, conoscenza e prosperità.
- Om Tare Tuttare Ture Sarva Dharma Mala Grha Kuru Svaha: recitandolo invochi Tara per proteggere e purificare tutte le verità spirituali e raccogliere i loro frutti positivi.
- Om Tare Tuttare Ture Sarva Pala Ayur Pushti Kuru Svaha: include invocazioni per la protezione, la longevità, la prosperità e la salute.
- Om Tare Tuttare Ture Sarva Siddhi Kuru Svaha: si concentra sull’ottenere tutti i successi spirituali e mondani.
Ovviamente ce ne sono molti altri. Se ti preoccupa la pronuncia puoi trovare molti video su Youtube in cui vengono recitati o cantati. Hanno anche delle musiche rilassanti e sono molto utili. In genere tuttavia la pronuncia non è molto diversa da ciò che leggi. Questi che ti ho indicato sono i più conosciuti. Con questa ricca varietà di Mantra, hai molte opzioni per esplorare ed approfondire la tua pratica spirituale. Che tu sia alla ricerca di pace interiore, saggezza o connessione con il divino, c’è un Mantra adatto a te. Sii aperta e sperimenta, lasciati guidare dalla tua intuizione e dalla tua connessione interiore.
Namaste, e che la tua pratica sia illuminata e arricchita dalla bellezza dei Mantra.