Le sane routine quotidiane ti fortificano, ti fanno sentire meglio. Ti migliorano.
Categoria: Mindfulness
Mindfulness è consapevolezza che si può raggiungere con un insieme di tecniche e di pratiche per migliorare la tua autostima, la tua determinazione, la tua concentrazione verso i tuoi obiettivi. Meditazione, attività fisica, routine quotidiane, studio, Yoga…
Bagno il primo Dicembre!
Prova anche tu i bagni freddi tutto l’anno. Donano tanti benefici e rinforzano il tuo sistema immunitario.
Rompicapo!
VegQuiz per verificare se mangi troppi oreo e patatine.
Meditazione Zen
La Meditazione zen, o Meditazione zazen, è una pratica millenaria. Il primo libro che lessi sull’argomento tanti anni fa cominciava con: ‘La meditazione Zen, non è’. Questa forma di meditazione consiste nell’esperire la consapevolezza del momento presente attraverso la vacuità, l’attenzione alla respirazione ed alla postura. Il famoso hic et nunc, il qui ed ora.… Continua a leggere Meditazione Zen